EAA

Vad är EAA?

EAA står för Essential Amino Acids och består av de nio essentiella aminosyror som kroppen inte själv kan producera. De måste därför tillföras via kost eller kosttillskott och är avgörande för muskeluppbyggnad, proteinsyntes och återhämtning.

EAA innehåller bland annat leucin, isoleucin, valin, lysin, treonin och tryptofan – aminosyror som fungerar som byggstenar för musklerna.

Fördelar med EAA

  • Stimulerar muskelproteinsyntesen
  • Bidrar till ökad muskelmassa
  • Motverkar muskelnedbrytning
  • Stödjer återhämtning

EAA är populärt under träning, på tom mage eller under diet och fasta. Eftersom det innehåller alla essentiella aminosyror är det ett mer komplett alternativ än BCAA, som endast innehåller tre.