Kaseinprotein

Hva er kaseinprotein?

Kasein er et langsomt protein fra melk som brytes ned gradvis og gir en jevn frigjøring av aminosyrer i opptil 6–8 timer. I motsetning til myseprotein, som tas opp raskt, gir kasein en mer langvarig effekt.

Fordeler med kaseinprotein

  • Langsom absorpsjon
  • Bidrar til muskeloppbygging og muskelbevaring
  • Gir langvarig metthet
  • Perfekt som kveldsprotein

Kasein er spesielt populært før sengetid for å støtte restitusjon om natten.

Når skal man ta kasein?

Kasein passer best:

  • Før leggetid
  • Mellom måltider
  • Under diett
  • Ved lengre perioder uten mat

Forskjellen mellom kasein og myse

Kasein: Langsom nedbrytning og langvarig metthet
Myse: Raskt opptak og optimalt rett etter trening

Mange kombinerer myse etter trening og kasein på kvelden for maksimal restitusjon.