BCAA

Hvad er BCAA?

BCAA står for Branched-Chain Amino Acids og består af tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin. Disse er direkte forbundet med muskelenergi, restitution og reduceret muskelnedbrydning, hvilket gør BCAA populært under træning.

Fordele ved BCAA

  • Bidrager til reduceret muskelnedbrydning
  • Kan mindske træthed under træningen
  • Understøtter restitution
  • Hurtig absorption

Leucin spiller en særlig vigtig rolle, da den signalerer kroppen til at starte muskelproteinsyntesen.

BCAA bruges ofte under træningspas, ved kaloriebegrænsning eller morgentræning på fastende mave. Det er en nem måde at tilføre aminosyrer uden at drikke en komplet proteinshake.

Ønsker du derimod en mere komplet aminosyreunderstøttelse for maksimal muskelopbygning, kan EAA være et bedre alternativ, da det indeholder alle ni essentielle aminosyrer.