EAA

Hvad er EAA?

EAA står for Essential Amino Acids og består af de ni essentielle aminosyrer, som kroppen ikke selv kan producere. De skal derfor tilføres via kost eller kosttilskud og er afgørende for muskelopbygning, proteinsyntese og restitution.

EAA indeholder blandt andet leucin, isoleucin, valin, lysin, threonin og tryptophan – aminosyrer, der fungerer som byggesten for musklerne.

Fordele ved EAA

  • Stimulerer muskelproteinsyntesen
  • Bidrager til øget muskelmasse
  • Modvirker muskelnedbrydning
  • Understøtter restitution

EAA er populært under træning, på tom mave eller under diæt og faste. Da det indeholder alle essentielle aminosyrer, er det et mere komplet alternativ end BCAA, som kun indeholder tre.